400米，这是是田径比赛中公认的最难练项目，介于短跑和中长跑之间，对运动员身体素质要求非常苛刻。
特别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官，在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，是属于极限强度的一种运动。
所有人都等着看好戏。
所以一个人都没有走，就站在赛跑旁边……他们在等待着吴敌，怎么跑完这400米的全程。
而赵勇这时候，也在吴敌耳边滔滔不绝的说着。
“吴敌，我给你说的400米要点你记住了吧？我只要求你跑完，其他的，你什么都不要做……毕竟400米不是你这个年龄段能尝试的……跑完看看自己多少成绩就可以！”
“是啊，赵勇说的没错，别给自己太大的压力，我们已经相信了你的天赋！”
陈廷华也在一边说着。
吴敌内心却是有些不屑，400米的危险，他又岂是不知道？！
他脑袋里有陈家全的经验书，要说对400米最了解的，在场的所有人，还真比不了自己。
不过，他有大师级冲刺，可以直接支撑80秒，足够他跑完整个400米跑道了。
当然，有冲刺也不是万能的，这要有充沛的体能支撑。
所以，吴敌无奈之下，直接兑换了2支增强体能的活力药剂！
没办法，他只是想要试试自己的400米成绩……所以他忍着痛，花了200技能点，把体能直接又恢复到了100的充沛状态。
有付出才有回报！
刚才100米的甜头，让吴敌很干脆的发起了尝试！
唰！唰！
两支高级活力药剂下去，吴敌瞬间感觉到了整个人焕然一新，浑身上下，再一次充满了干劲。
“妈蛋，这活力药剂真特么的好屌……”
吴敌分分钟感觉到了自己血脉贲张的冲劲，完全吊打成年人的节奏！
“那还等什么，哈哈……400米，我来了！”
40分钟转眼而过，吴敌从躺椅上站了起来，朝着400米的起跑线走去！
“开始跑了……”
“哎，惨不忍睹，这么小，这么有天赋的孩子，让他跑400米，这陈廷华也舍得！”
“就是，换我早就把他当做宝贝疙瘩了……”
“400米啊，我看悬，估计得跑个一分多钟吧……”
“一分多钟，200米跑完还能体能就不错了……后面的基本就是垃圾时间！”
无数教练很犀利的说着，反正他们是死活不相信，这次吴敌能跑出一个好成绩！
能跑完400米就谢天谢地！
“各就各位，预备……”
赵勇在那喊了一声，示意吴敌做好准备。
整个赛道上此时黑压压的站满了好多人，全部都是来观看吴敌跑400米的，外面如火如荼的进行着100米的复赛和半决赛，但所有教练都没去看……在他们看来，没有任何比赛有这边精彩。
50米破全国记录的小家伙，要挑战400米……这听着就让人感兴趣。
“呼……”
吴敌稳定了下自己的呼吸，随后给赵勇投了一个准备好了的眼神。
“快，要开始了……”
“嗯，我倒想看看他怎么跑这400米！”
“400米的战术也是最多最杂的！”
“是啊，不过国内一般采用的普遍跑法是：第一个百米调节奏、第二个百米直线加速、第三个百米调节奏、第四个百米冲刺……”
在400米短跑中，起跑后处于弯道，由于这时候体力比较充足，所以运动员跑的比较轻松，同时这一阶段运动员还需要尽快进入自己熟悉的运动节奏中，按照节奏跑体力会节省很多。
而进入直道后，运动员会选择加快速度，大约会使用九成力，甚至是九五成的力来跑。
之后进入第二个弯道，这对运动员来说最难受的一个赛段，由于刚刚直线的加速，体力受到了不小的消耗，所以在第二个弯道中会感受到疲乏感或轻微的窒息感，这都是无氧运动带来的正常生理现象，运动员也会在第二个弯道略微放慢一些进行调整。
之后进入最后的直道，就是能跑多快跑多快，一直到冲线。
这种战术也是相当成熟，毕竟黄种人没有非洲人来的那么爆发力十足，所以唯有采用这一种对黄种人来说最佳的方法。
“嘭！”
随着几个教练在那窃窃私语，发令的枪声却是响起，吴敌开始起跑。
唰！
吴敌甩开步子冲了出去，一开始是一条很长的弯道，很多人关注的，就是吴敌的弯道能力！
400米项目的每一位运动员的跑法都有一些差异，而跑法差异又造成了技术特点的差异。
不过在跑后的前100米，运动员往往都是以调整节奏为主，要的是快速进入自己适应的比赛节奏，所以在比赛中可以看到，很多的大牌运动员在最初的弯道中并没有取得领先，主要原因就是他们在调整节奏，尽快的进入比赛状态。
这并不像100米的起跑那样，要那么极限的追求反应时间，而是以起跑后方便快速进入节奏为主要目的，所以吴敌的起跑并不像100米那样的迅猛。
但是吴敌却已经启动了“大师级冲刺”，他的速度，并不慢！
“咦，400米一开始冲刺都这么快？”
“这小家伙，一开始冲的有点猛啊……”
“是啊，好像就比刚才100米稍微慢一点……”
“这什么情况，果然什么都不懂啊……一开始跑这么快，之后怎么支撑全程？”
很多教练看吴敌的起跑速度，都失声叫了起来！
连带一旁的赵勇和陈廷华也皱了皱眉。
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