当我们全身心投入的做一件事情时，这个时候的效率其实是最高的。古人所言的废寝忘食，不知年月等，就是讲的这种状态。
对于这种状态的定义，在佛家而言叫做“禅定”，在道家而言叫做“启真”，强调的就是抛除杂念，悟通禅理，了确道真。道家佛家发展到现在，人们对佛道的教理由了更深入的理解，除了大伙的帮派形式和求道方式有所不同外，两家的道理其实都是相通的，是故便有了佛道双修的说法。
沈炼是即不属于道家也不属于佛家的，如果非得有一种信仰的话，对他而言现在会更倾向于剑道和他自己。
佛家讲究“入我门来”，而道家讲究“法不传六耳”。严格意义上说，只有正儿八经拜进佛家或道家的人，才能算是修佛或者修道。在此之外的众人虽然也跟佛道一样，修着差不多的道理，可毕竟不是正宗没有入门拜师，大多被视作旁门左道。
其实，佛家也好，道家也罢，甚至旁门左道，都是自然之道，都能通悟自然法则，知悉天地本质。
等到沈炼结束锻打，也就从原先的“剑静”（类似入定、启真）的状态中脱离了出来。
此刻已是天色将晚，沈炼将锻打后的铁条放置起来，让它自然冷却。将剑炉内的炭火处理好后，沈炼一边伸着懒腰放松紧绷多时的肌肉，一边用手揉按着两侧的太阳穴，只有到现在才能够将自己放松下来。
“这次太投入了，都快要全身累瘫了。看来自己今天还是太激动了……算了，下次注意吧。”沈炼一边总结一边向浴室走去，他心里其实更惦记的是葵花心法的修炼。
冲完澡后，沈炼特意给自己搞了顿“十全大补汤”，像他这样疯狂锻炼的人倒是完全不用担心虚补过度的。
饭后，沈炼还特意出门散步，助消化去了。周边的领居们也差不多在这个时候出门散步，相互之间聊些家长里短。
“小炼啊，你小子每天中午都准点在你的后院捣弄，可别跟你爹打铁的一样啊。”这是李大爷在调侃。
“对啊对啊，小伙子也要搞点其他的事情做做嘛”这是李大娘在附和她家老头子。
“我看小炼这样就挺好！生活作息健康规律，哪像我家那个臭小子，整天就只知道抱着电脑，门都不出一步！”额，这位抱怨的是钱阿姨，钱阿姨家的儿子今年跟沈炼差不多大小，所以在钱阿姨眼里，总是觉得沈炼比自家的儿子要乖巧多了。
……
沈炼也一一跟周边的邻居们打招呼回应，这一群都是老熟人了，沈炼小的时候还经常去这些大爷阿姨家里蹭饭吃，十分熟络。
打铁的因为自己工作的原因，也怕声音太吵，会扰民，所以当初挑房子的时候就非常在意这一点。打铁的是沈家后人，颇有家资，当他把住房要求跟中介公司一提，中介公司的人就知道这回碰上的是只肥羊，能不卖命的伺候嚒。
金钱驱使之下，中介公司的人效率奇高，不出10天就从大大小小各式风格的选项中挑出了几套房子，其中一套就是沈炼现在所住的排屋了。排屋离西湖不远，附近其余院落稀疏，而各户之间也隔着好大的距离。
位置出挑，又属私人院落保护隐私，奢华尊享的逼格彰显无遗。
沈炼跟众人一起逛了一会，等觉得晚饭已经消化的差不多，不会再影响到自己着手修炼葵花心法后，便跟众人告了个别，独自走回家去。
既然修炼葵花心法需要借助到月华，那么自然月华照射的越充裕的地方越好。沈炼来到楼顶露台处，这里面朝西湖，不但月华能够直接照射在自己身上，还能问着此刻西湖独有的夹杂着梅花香的水气味。这有助于沈炼更快的静下心来，全心一致的完成葵花心法的首次修炼。
“屏气凝神，意守丹田。邀月作舟，载气过脉。上起灵台，经由百汇，通前后顶……”沈炼第一次修炼葵花心法，虽然已经有着十余年的修炼心得，但第一次修炼这种高端货，心里也难免踟蹰，前后反复背诵记忆5、6次将行功路线一一弄清楚后，才盘膝坐好，着手修炼起来。
打铁的传授下来的吐纳功法虽然品阶较低，跟葵花心法相比就好像大路货一样，但也有它自己的明显优势的。就好比，吐纳功法注重强身健体，温养经脉，所以它的行功路线基本主要以人体内的十二经脉为主，并没有涉及到奇经八脉，其余再细小隐秘的支脉就更没有了。
而葵花心法则不同。葵花内力的特质本来就是霸道、炽热，这就可以看出它的行功路线也主要以人体内的阳脉为主，再结合部分奇经八脉和部分的隐秘支脉，形成了一个完全不同于其他内功心法的行功路线。
如果沈炼此刻已经修炼到了內视的层面，就可以看到葵花心法的行功路线在反复来回循环当中隐约呈现出一个类似阴阳鱼的阳面图形。令人惊叹。
按照葵花心法上记载，内功心法的修炼层次大致可以分为：入门、炼精化气、炼气化神、炼神还虚、三元合一、天人化生，这六个层次。
入门阶段是所有修炼内功心法的第一阶段，修炼者能够做到静气凝神，抱元守一，感悟到蕴含在体内的气，从而用意引导气完成大小周天循环。这里最难的就是感气一步，大多数人因为念头不够通畅，做不到静气凝神就没法炼成。
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