而他们现在所练的第三套军体拳，在具有第一、第二套的特点外，还有长拳舒展大方，动作灵活迅速有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。动作的数量等于第一、二套的总和，运动量也较大，动作难度比较复杂，都有技击含义，它不但能锻炼身体，又是克敌制胜的有效手段。
在正常的情况下，胡广要制定“军体拳”的训练计划时，首先要了解学习对象的基础如何，有一定基础的，进度适当快些，基础差的进度慢些。一般先教基本功，再教基本动作，然后臂功、腿功搭配适当。。
但是现在他的手下，基础可以说是参差不齐，有流落在民间的“高手”，也有从来都没有挥舞过拳头的汉子，再加上黄石要他尽量课时，提高训练效率，他就只能把原先部队中训练课时通通给他压缩了一半。
原先是隔一天安排一次课为宜的，在学习一个新动作之前，还要先复习前一课的内容，使套路动作衔接、连贯。最后再安排一定时间进行复习巩固，检查考核评定成绩。现在胡广把它改成了每天都安排有课时，同时每天早上要学习三个动作，下午就要复习巩固和评定成绩。
这样下来，可想而知，这些战士们的学习难度大了多少倍，每天他们除了“出操”外，就是呆在军营中学习这一套拳法，他们身上的衣服也是湿了、干了、再湿，到晚上的时候都能结出一层白白的盐晶。
“军体拳”不需要任何器材，对场地要求不高，一块平地即可练习。因此在晚上休息的时间，在营区的操场上也能看到一个个战士在那边自已练习，这一点倒比现在社会有些部队的成员更能吃苦。
“吃得苦中苦，方能人上人”，就像古话说的那样，这些战士日以继夜的刻苦训练，真得就让他们的力量、耐力、速度都有了巨大提高，原先能在胡广手下坚持七八招的杜彦德，变成了十几招，而其他原来连一抬都撑不过的人，居然也能奇迹般的过手五六招。
这一下子，让他们大感惊奇，学习的劲头就更足了，要不是每天都吹一遍的熄灯号，再加上每天胡首长要来查房，估计有一些人都可能要练到天亮。
其实这些战士飞速进步的背后，除了因为“军体拳”很简单外，因为它的手型主要有三种。即拳，主要用于击打和砸；掌，主要用于推、砍、劈、抽打等；还有勾手，这主要是打、勾的。
还有就是胡广他放水的缘故，因为胡广用了一招“先抑后扬”，先用“雷霆手段”把这些战士的心气打击到谷底，然后再教他们一招招、一式式克敌制胜的方法，接着就通过与他们交手的时候放水，让他们感觉到自己水平的提升，从而一步步的树立他们的信心与兴趣。
就像现在这样，当胡广在队列前喊道，“小五郎出列”。
立刻就听到队伍里的某人应答到，“到。”
然后接着就见队伍跑出一个矮小黝黑的小个子，他双手紧握，双臂摆动在腰间，然后跑到了胡广面前，那是一个考核区，然后就立在那里，双眼朝向了胡广，脸上写满了自信与斗志。
胡广在心里十分满意，因为小五郎这是在这一批战士中领悟最快的几个人之一，于是便下达命令道，“军体拳第三套，预备！开始！”。
他的话音刚落，就见小五郎迅速做好了预备姿势，接着就开始一板一眼地打起了那套“军体拳”来。
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